LAQI Missão: Qualidade

Numa sociedade como a que vivemos, que a cada dia se torna mais livre de preconceitos, as mulheres são indispensáveis para que a mesma cresça, se desenvolva e alcance sucesso. Isto ocorre, basicamente, porque a própria mulher tem tomado a iniciativa e gerado uma mudança de mentalidade através de algo muito simples: ela está se valorizando.

Entretanto, o fato de desfrutar da igualdade de gênero traz prós e contras. No âmbito profissional, as mulheres se tornaram peças importantes para o funcionamento das empresas, estando sujeitas à mesma pressão no trabalho que os homens.

A pressão no trabalho é uma forma de stress psicológico que se define como o desempenho num emprego exigente de oportunidades limitadas para a tomada de decisões ou para o uso das capacidades criativas e individuais da pessoa.

Recentemente, um estudo realizado nos Estados Unidos indica que as mulheres que estão sob muita pressão no trabalho têm 40% mais riscos de sofrer de doenças cardiovasculares que as mulheres que contam com empregos menos exigentes.

Os responsáveis pelo estudo realizado em Boston no Brigham and Women´s Hospital, informaram que as mulheres com este tipo de pressão no trabalho têm 88% mais riscos de sofrer de infarto, assim como mais probabilidades de padecer de um derrame cerebral e danos às artérias que requeiram cirurgia de bypass coronário.

Além do mais, o estudo indica que o stress pode aumentar os níveis de inflamação, o que desestabiliza as placas de gordura que estão localizadas nos vasos sanguíneos, gerando problemas circulatórios.


Dr. Alex

“A pressão no trabalho acarreta absenteísmo, doença e inaptidão, o que pode reduzir a produtividade e a competitividade.”

"O trabalho pode afetar positiva ou negativamente a saúde. Por este motivo, é importante dar atenção à pressão exercida no trabalho como parte de um ‘pacote’ completo de cuidado à saúde". 




Não dar importância ao assunto

Por outro lado, os especialistas no assunto consideram que a população não tem dado a devida importância às doenças do coração nas mulheres, pois acredita-se ser um problema que afeta maiormente os homens.

Isto ocorre porque as mulheres apresentam sintomas não comuns para o diagnóstico de uma doença deste tipo, como dores na coluna, sensação de ardência no peito, mal-estar abdominal, náuseas ou fadiga. Como se não bastasse, as mulheres não costumam realizar consultas médicas até quando a doença já se encontra em estado muito avançado.

Acredita-se que o stress pode provocar liberação de hormônios como a adrenalina e o cortisol, cujos níveis constantemente altos podem danificar o sistema cardiovascular.

Hoje em dia, o tipo de estresse mais ocorrente na população mundial é o produzido pelas atividades profissionais, pois as pessoas exigem cada vez mais de si mesmas, visando o bom rendimento no trabalho, e usualmente descuidam de sua saúde, o que causa inconvenientes como depressão, sensação de confusão, falta de apetite, gastrite, irritabilidade, insônia, fatiga, dores musculares, e outros.

Um estudo realizado pela agência de investigação de mercados TNS revela que 46% dos latino-americanos afirmam já ter sofrido estresse. Dentre eles, 45% declaram ter sofrido de falta de energia e 22% dos entrevistados afirmam apresentar depressão. Além do mais, 16% das pessoas que participaram da pesquisa declaram ter os três problemas de forma simultânea.

Entretanto, existem diversas recomendações para enfrentar o estresse gerado pelo trabalho:

• Sempre será complicado ter controle sobre os fatores externos que causam ansiedade, como é o caso do trabalho. Portanto, é recomendável saber como controlar-se mentalmente e emocionalmente. 
• Estar em boa forma física e seguir uma dieta saudável. 
• Dormir uma boa quantidade de horas que permitam descansar de maneira adequada para poder realizar as atividades cotidianas de forma eficaz. 
• Ter tempo livre para poder realizar outras atividades além de trabalhar. É recomendado aproveitar este tempo livre em atividades que sejam de seu agrado pessoal e não relacionadas ao trabalho. 
• Aprender técnicas de relaxamento. 
• Procurar a ajuda e o apoio dos amigos e da família, além de passar mais tempo em companhia deles.

Estudam uma cura científica

O jornal semanal Sunday Times, afirmou que cientistas americanos estão trabalhando numa vacina contra o estresse que, espera-se, esteja disponível para a venda num futuro próximo. Os fármacos aliviarão a humanidade das sobrecargas psicológicas e seus devastadores efeitos para a saúde humana.

A pesquisa determinou, ainda, que o organismo de uma pessoa, em momentos de grande ameaça, produz hormônios especiais chamados glicocorticoides, os quais são capazes de acelerar a atividade do cérebro e de todo o corpo, ajudando a superar certos riscos. Entretanto, há pessoas que mantêm um nível elevado deste hormônio durante um longo perigo e isso pode ocasionar um estado de estresse duradouro.

A vacina consiste em genes especiais criados com a ajuda da engenharia genética e que fazem efeito nas zonas cerebrais expostas à influência dos glicocorticóides

Atualmente, estão sendo realizados exames com voluntários.

Algumas pessoas estão convencidas de que se não tomam um café pela manhã, não 'funcionam', portanto, não podem ter um bom rendimento no trabalho. Entretanto, estudos realizados por cientistas ingleses afirmam que o efeito despertador do café é apenas psicológico.

Após ingerir uma xícara de café, uma pessoa pode efetivamente se sentir mais desperta, mas isso é uma conseqüência da compensação dos níveis de cafeína que se perdem durante o sono. Além do mais, os pesquisadores indicam que um café pela manhã aumenta a ansiedade e a pressão sanguínea, conforme afirma o relatório publicado no jornal The Daily Mail.

Chegou-se à conclusão de que tomar café não gera uma melhoria no desenvolvimento do trabalho, mas simplesmente faz com que as pessoas retornem a seu estado habitual, respondendo aos níveis de cafeína no sangue reduzidos durante o sonho.

Os especialistas afirmam que esta informação se aplica também àqueles que atribuem seu desempenho a uma xícara de café pela manhã, entretanto, os consumidores de café asseguram que a cafeína aumenta sim o nível de concentração, já que é capaz de originar a liberação de adrenalina e com isso estimular o sistema nervoso central.

Na  British Coffee Association mencionam que este efeito se dá da mesma forma tanto as pessoas cujo desempenho no trabalho não é tão elevado – como é o caso de quem trabalha à noite – quanto em pessoas que costumam ter um estado de atividade excelente, já que a cafeína lhes oferece 'velocidade' adicional.

Os mesmos asseguram ainda que o café não produz danos à saúde se o consumo for moderado, ou seja, entre 4 e 5 xícaras por dia.

Dr. Alex informa:

Por Dr. Alex

Quando falamos de trabalho, torna-se obrigatório referir-se a ele como o principal meio para suprir as necessidades financeiras apresentadas na vida de cada pessoa, além de seu significado no desenvolvimento pessoal e no cumprimento das metas sociais. Contudo, a tendência do trabalho excessivo, acima de seus próprios limites, pode ocasionar severos danos à saúde.

O excesso de trabalho causa desgaste físico e psicológico, principalmente no contexto social atual, no qual se exige cada vez mais esforço por parte dos funcionários, que por sua vez encaram uma concorrência a cada dia mais dinâmica. Os membros das organizações e empresas procuram constantemente serem os melhores e mais produtivos, mas, às vezes sem saber, geram mais estresse e tensão dentro da organização, pondo em perigo a saúde de todos. E assim nasce o vício pelo trabalho.

As principais características de um workaholic (viciado em trabalho) são:

É comum pensar que essas características descrevem uma pessoa responsável e trabalhadora, entretanto, as conseqüências podem ser graves para a saúde do indivíduo e, inclusive, pode custar-lhe a vida. Estudos realizados concluíram que trabalhar 12 horas por dia acrescenta em 37% o risco de sofrer de doenças devido ao nível de estresse e à constante pressão, já que mais de 50% das lesões e doenças são originadas durante as famosas 'horas extras'.

Uma pesquisa da Sociedade Européia de Cardiologia, publicada no European Heart Journal, menciona que 3 ou mais horas extras no trabalho aumentam em 60% o risco de infartos, anginas no peito e outras doenças cardíacas. As pessoas que trabalham mais horas tendem a serem hostis e as muitas horas de trabalho podem provocar um estresse crônico, ou seja, estados depressivos de ansiedade ou falta de sono.

Considerando essa problemática, a British Heart Foundation recomenda métodos muito simples para o cuidado pessoal no trabalho, desde sair para uma caminhada na hora do almoço, a usar as escadas em vez do elevador.

O Dr. Alex recomenda: