Por Dr. Alex
Quando falamos de trabalho, torna-se obrigatório referir-se a ele como o principal meio para suprir as necessidades financeiras apresentadas na vida de cada pessoa, além de seu significado no desenvolvimento pessoal e no cumprimento das metas sociais. Contudo, a tendência do trabalho excessivo, acima de seus próprios limites, pode ocasionar severos danos à saúde.
Quando falamos de trabalho, torna-se obrigatório referir-se a ele como o principal meio para suprir as necessidades financeiras apresentadas na vida de cada pessoa, além de seu significado no desenvolvimento pessoal e no cumprimento das metas sociais. Contudo, a tendência do trabalho excessivo, acima de seus próprios limites, pode ocasionar severos danos à saúde.
O excesso de trabalho causa desgaste físico e psicológico, principalmente no contexto social atual, no qual se exige cada vez mais esforço por parte dos funcionários, que por sua vez encaram uma concorrência a cada dia mais dinâmica. Os membros das organizações e empresas procuram constantemente serem os melhores e mais produtivos, mas, às vezes sem saber, geram mais estresse e tensão dentro da organização, pondo em perigo a saúde de todos. E assim nasce o vício pelo trabalho.
As principais características de um workaholic (viciado em trabalho) são:
- Excede os horários estabelecidos para o trabalho;
- Demonstra incômodo quando se tem tempo livre para descansar;
- Costuma levar trabalho do escritório para casa;
- Geralmente conversa apenas de temas relacionados ao trabalho;
- Sente continuamente angústia pelo trabalho;
- Usa seu tempo livre em atividades pouco relaxantes.
- Exerce pressão constante sobre seus subordinados;
- Não falta ao trabalho apesar de estar doente ou ter algum compromisso pessoal;
- Não tira férias nem utiliza a seu favor os dias de datas festivas.
É comum pensar que essas características descrevem uma pessoa responsável e trabalhadora, entretanto, as conseqüências podem ser graves para a saúde do indivíduo e, inclusive, pode custar-lhe a vida. Estudos realizados concluíram que trabalhar 12 horas por dia acrescenta em 37% o risco de sofrer de doenças devido ao nível de estresse e à constante pressão, já que mais de 50% das lesões e doenças são originadas durante as famosas 'horas extras'.Uma pesquisa da Sociedade Européia de Cardiologia, publicada no European Heart Journal, menciona que 3 ou mais horas extras no trabalho aumentam em 60% o risco de infartos, anginas no peito e outras doenças cardíacas. As pessoas que trabalham mais horas tendem a serem hostis e as muitas horas de trabalho podem provocar um estresse crônico, ou seja, estados depressivos de ansiedade ou falta de sono.
Considerando essa problemática, a British Heart Foundation recomenda métodos muito simples para o cuidado pessoal no trabalho, desde sair para uma caminhada na hora do almoço, a usar as escadas em vez do elevador.
O Dr. Alex recomenda:
- Realizar atividades físicas com regularidade para acalmar a ansiedade e liberar as tensões.
- Afastar-se do estresse diário participando de grupos esportivos, eventos sociais e cultivando hobbies.
- Alimentar-se de forma balanceada e dormir bem (8 horas diárias).
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